3 טיפים לעובדים מהבית

עבודה מהבית הפכה מפריבילגיה נדירה למשהו הרבה יותר נפוץ. הקורונה האיצה את תחום העבודה מהבית והעבודה הגמישה וכיום חברות רבות מאפשרות לעובדים עבודה היברידית או אפילו משרה מלאה מהבית.

אבל בנקודה זו צריך להבין כי עבודה מהבית היא לא תמיד פשוטה ו"זורמת" מאליה. בלי להשכיל להפריד בין הבית למשרד קל למצוא את עצמנו משתעבדים לעבודה 24/7, או להיפך, מתקשים להתרכז בגלל הסחות דעת של הבית. אז איך עושים את זה נכון? אספנו למענכם 3 טיפים מעולים. כך תעבוד מהבית טוב ונכון יותר ותשלבו פתרונות כמו חבילות אינטרנט וויפי לבית לצד הרגלי עבודה מתאימים.

1.   סדרו לעצמכם מרחב עבודה מתאים

הטיפ שנרצה להתחיל בו הוא ליצור לעצמכם פינת עבודה הולמת בבית. זה לא חייב להיות חדר גדול נפרד, אך זה צריך להיות מקום, לפחות פינה שמיועדת אך ורק לעבודה. פינה עם שולחן עבודה נוח, כיסא בריאותי, תאורה טובה – כל אלה משפיעים על הפרודוקטיביות ועל בריאות הגב. כשיש לכם מקום שמיועד רק לעבודה, המוח שלכם עושה את ההפרדה. כלומר, כשאתם יושבים בפינת העבודה אתם מרוכזים בזמן עבודה נטו. זה בדיוק ההפך ממה שקורה כשעובדים מהספה בסלון או מהמיטה בחדר השינה. זו צורת עבודה שבה המוח נמצא במצב ביניים, של לא עבודה ולא מנוחה. כך לא מצליחים להיות פרודוקטיביים אבל גם לא נחים עד הסוף. אגב, הפרדה בין מקום עבודה לבין שאר הבית עוזרת גם להציב גבולות למשפחה. כשאתם בפינת העבודה זה אומר שאתם לא זמינים לדברים אחרים ויש פחות הפרעות. בסוף יום העבודה, כאשר אפשר לקום ולעזוב את פינת העבודה או חדר העבודה, זה משדר מסר מנטלי שהעבודה נגמרה.

2.   תכננו לכם שגרה ואל תזלזלו בבריאות שלכם

שגרה טובה עוזרת לשגשג במסגרת של עבודה מהבית. התחילו את היום כאילו הייתם יוצאים למשרד, כלומר התעוררו באותה שעה קבועה, התלבשו כמו לעבודה, אכלו ארוחת בוקר והתחילו לעבוד בשעה קבועה. קבעו שעות עבודה שיהיו ברורות לכם, לקולגות וגם למשפחה. הפסקות לאורך היום חשובות לא פחות, מדי פעם קומו, התמתחו, צאו לאוויר הצח לכמה דקות. זה עוזר לגוף וגם מרענן את הראש. כמו כן חשוב במיוחד לסיים את יום העבודה בזמן, סגרו את המחשב, עזבו את ההודעות, עזבו את פינת העבודה. כמו כן זיכרו כי עבודה מהבית יכולה להשפיע על הבריאות גם הנפשית וגם הפיזית. הישיבה הממושכת, הבידוד החברתי, הם יכולים לגרום לבעיות. חשוב להקדיש זמן לפעילות גופנית אפילו הליכה קצרה בשכונה או תרגילי מתיחות בבית. נסו לצאת מהבית לפחות פעם ביום, לנשום אוויר צח וליהנות מאור השמש. שמרו על קשרים חברתיים בעזרת שתיית קפה יחד (אפילו פגישה וירטואלית), התקשרו מדי פעם לחברים, לקולגות. כמו כן אכלו ארוחות מסודרות ובריאות ואל תיפלו למלכודת של אכילה חפוזה מול המקרר.

3.   דאגו לתשתית שמתאימה לעבודה נוחה מהבית

כדי לעבוד ביעילות מהבית ארגנו תשתית מתאימה. הקימו חיבור אינטרנט מהיר, השקיעו בחיבור סיבים אופטיים, נתב איכותי. כל זה יעזור למנוע ניתוקים מעצבנים באמצע פגישות עבודה. קנו מצלמת וידאו איכותית ומיקרופון טוב אם אתם עורכים שיחות זום ופגישות אונליין מרובות. כדאי שיהיו לכם גם אוזניות מבטלות רעש שעוזרות להתרכז במיוחד אם יש רעש בבית בגלל הילדים או בגלל שיש כביש סואן קרוב לבית. אבל הטכנולוגיה היא לא הכל, זיכרו לשמור על קשר חברתי עם אחרים. מדי פעם פגשו אנשים, חברים, קולגות, פנים אל פנים. כך לא תרגישו מבודדים או בודדים והאנרגיות שלכם יעלו.